سنگنوردی یک سرگرمی هیجانانگیز و ورزشی است که نیازمند آموزش درست است. این فایل مروری کامل به مبانی آموزش سنگنوردی معرفی میدهد. حاضران با بررسی این دستورالعمل، قادر خواهید بود آغاز بهروزتر به مسیر دیوارشادی داشته باشید. علاوه بر روشهای پایه، در مسائل بیماری توجه زیادی خواهیم داشت.
راهنمای آموزش چکنوردی در سالن برای مبتدیان
هنگامیکه در چکنوردی محل اشتیاق دارید و هنوز آشنایی نداشتهاید، این راهنما به شما خیلی مناسب میتواند. اولین مهم این است که یک استاد مجرب را گرفتید کنید. همچنین وسایل درست چون کفش سنگنوردی و زغال را خریداری کنید. بهتر میشود که در اولیه برنامهها بر روی روشهای اساسی توجه نمایید. این شروع یادگیری نحوه ایمن قرارگرفتن در لحظه چکنوردی و چگونه از دیواره پایین بیایید گردد. همیشه به راهنماییها حفاظتی توجه کنید و از سعی به کردن مانورها گرانتر از محدودیت خویش دوری کنید.
آموزش سنگنوردی با صفر تا مرحله پیشرفته
یادگیری تیرگی یک سفر هیجانانگیز و شگفتانگیز است. این مراحل میتواند با حرکات ساده آغازین همراه با یادگیری روشهای اساسی گرفتن لبه تا رسیدن به مسیرها پیچیده و عمیق بیشتر پیشرفت کند. برای افراد تازهکار، توصیه میشود در ابتدا در دیوارها در دسترس که هدایت یک مربی ماهر تمرینات کنند. همچنین رعایت به وسایل این صفحه ایمنی و پایبندی قوانین جا نیازمندی زیادی مطلوب است. با استمرار ممارست و اشتیاق، شایسته میتوانید به یک سنگنورد توانا گسترش گردید.
دروس گذر از صخره تکنیکی: روشها و فعالیتها
شروع سفر صخرهنوردی نیازمند تسلط به گروهی از مهارتها و تمرینات اساسی است. در گام نخست، یادگیری رطوبت و مهارتهای بستن حبل ضروری است. سپس، توجه روی روشهای بالا رفتن مانند روشهای پا و حالت بار در راه صعود آهسته خیلی لازم است. فعالیتها نظیر فعالیتها قدرتی برای افزایش ماهربهها و ارتقا وازن در ضمن در ساعت آموزشی شما باید حضور داشته باشد.
ورزش سنگنوردی در سالن
شروع دیوار نوردی در محیط درون یک جا محافظتشده، نیازمند گامهای خاص و فراگیری گام به گام است. نخستین عمل، انتخاب یک محیط متناسب با امکانات مطمئن و راهنما ماهر است. سپس باید لباس ورزشی، جوراب دیوار نوردی ویژه و حمایتی هلیمت را بردارید. یادگیری مبانی حفاظت، از قبیل توجه به فرامین آموزگار و استفاده از روشها درست چسبیدن و آزاد سنگ، خیلی ضروری است. در آخر، ممارست پیوسته و صبر، کلید پیشرفت در صخرهنوردی فضای است.
دوره سنگ نوردی : در هر سطوح
آیا شما علاقهمند به آزمایش صخره نوری هستید؟ نگران نباشید ! ما داریم آموزشهای دیوار نوردی به همه سطوح توانایی ! از افراد مبتدی تا صخرهنوردان آزموده . هر دوره با مربیان ماهر ارائه میشود که به شما تواناییها اولیه دیوار نوردی، اصول ایمنی و روشهای تکامل را یاد میدهند . افزون بر این محل ما با وسایل مجهز و جذاب در انتظار شما است! برای رزرو در آموزش بعدی همین الان عمل کنید !